Boek
Nederlands

ACT in balans : doen wat werkt voor jou in een 'maakbare' wereld

Denise Matthijssen (auteur), Els De Rooij (auteur)

ACT in balans : doen wat werkt voor jou in een 'maakbare' wereld

Zelfhulpboek dat aan de hand van ACT, Acceptance and Commitment Therapy, leert meer balans te cree͏̈ren in je leven.
Titel
ACT in balans : doen wat werkt voor jou in een 'maakbare' wereld
Auteur
Denise Matthijssen Els De Rooij
Taal
Nederlands
Uitgever
Amsterdam: Boom, © 2021
271 p.
ISBN
9789024438273 (paperback)

Besprekingen

Dit zelfhulpboek gaat over de balans opmaken. Aan de hand van principes uit de zogenaamde Acceptance and Commitment Therapy (ACT) beschrijven de auteurs hoe je in zeven stappen meer balans kan creëren in je leven. Door je bewust te worden van gedragspatronen die leiden tot uitputting en onvrede kun je nieuwe patronen ontwikkelen. Doen wat jij waardevol vindt, grenzen stellen, zorgen voor jezelf en een balans vinden tussen inspanning en ontspanning staan hierbij centraal. Het boek is toegankelijk geschreven en er zijn diverse omkaderde oefeningen, als ook praktische tips en voorbeelden te vinden. Op deze wijze leer je hinderlijke gewoonten, gedachten en zelfbeelden los te laten, minder te piekeren en beter te focussen op wat jij waardevol vindt. De auteurs bieden geen kant-en-klaar recept, maar pleiten juist voor een individuele aanpak: doen wat voor jou werkt! Geschikt voor een breed publiek. Er zijn online extra oefeningen en filmpjes te vinden. Achterin is een bronnenlijst opgenomen…Lees verder