Boek
Nederlands

7 minuten work-outs total body

Michael Jerome (auteur)

7 minuten work-outs total body

Uitleg van acht korte workouts van 7 minuten voor stretchen, cardio kracht of balans, verschillende lichaamsdelen en varianten gebaseerd op yoga en pilates. Uitleg met kleurenfoto's. Vanaf ca. 15 jaar.
Titel
7 minuten work-outs total body
Auteur
Michael Jerome
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
7-minute total body workouts
Uitgever
Kerkdriel: Librero, © 2021
192 p. : ill.
ISBN
9789463595384 (paperback)

Besprekingen

Dit rijkelijk geïllustreerde boek bevat acht trainingsprogramma’s met work-outs van 7 minuten voor thuistraining waarmee je je hele lichaam geleidelijk sterker en gespierder maakt. Er zijn work-outs gericht op stretchen, cardio, kracht of balans en varianten geïnspireerd op pilates en yoga. Elk programma bestaat uit twaalf verschillende oefeningen met instructies en tips zodat je de oefeningen goed kunt uitvoeren. De 7 minuten tijdsduur is als je de oefeningen achter elkaar doet met 30 seconden pauze tussen de oefeningen en het aangegeven aantal herhalingen. Elk programma begint met een foto-overzicht van de twaalf oefeningen zodat je die achter elkaar kunt doen. Daarna worden de oefeningen stapsgewijs met kleurenfoto's uitgelegd. Alle oefeningen kun je zonder attributen doen. Als je sterker wordt of bent kun je wat gewichtjes en elastieken toevoegen. De auteur heeft een reeks trainingsboeken geschreven. Voor iedereen die thuis of buiten zelf wil trainen en toch instructies wil krijge…Lees verder